体重日記を付けるのは危険

1ヶ月で約5kgの減量に成功した!!

 

8/16 79.6kg (ダイエットスタート!)

8/18 79.0kg

8/21 78.3kg

8/23 79.0kg

8/26 78.4kg

8/28 78.9kg

8/29 78.9kg

8/30 77.0kg

8/31 78.1kg

9/2 77.5kg

9/3 77.0kg

9/4 77.0 kg

9/6 77.0kg

9/9 74.5kg

9/10 75.5kg

9/11 77.0 kg

9/13 74.0kg (最高記録)

 

実際には測ってる時間はバラバラなんなでなんとも言えないけど、

ちゃくちゃくと減量に成功しているのがみてとれる。

1kgの脂肪を落とすのに約7200 kcal消費せなあかんらしぃので、

5kg 落としたってことはこれが全て脂肪でないとしても、相当なことだ。

 

駄菓子菓子、ここには重大なピットホールが潜んでいる。

「減量に成功した!!」

と思ってしまうことはダイエットにとってとても危険で、

リバウンドの可能性が高くなる。

 

ダイエットとは本質的には、

デブ習慣の改善にあり、

細かいことの積み重ねであると思っている。

そこに油断した思考回路が入ってしまうと、

元々のデブの思考回路に徐々に戻ってしまう可能性があるのだ。

 

よってこうやって体重日記をつけて

「もう○○kgも減量した!」満足感に浸るのは極めて危険なのだ。

とはいえ、成果を確認したくはなるんで、

一応測ったときは参考程度につけるようにはしているが、

理想を言えば体重は把握しないほうがいいと俺は思う。

 

寧ろ「まだまだ自分はデブ!」

プチ・アノレキシア的思考回路を持つことがダイエットには大切。

(※ アノレキシアを肯定しているわけではないので悪しからず)

(※ アノレキシア=神経性食思不振症 はれっきとした病気であり治療が必要です!!)

 

というわけで、5kgの減量に油断することなく、

目標体重に向けて突っ走りたいと思う。

 

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“体重日記を付けるのは危険” への2件のフィードバック

  1. 大和撫子 より:

    こんにちわ~♪
    素晴らしいですね(*´∀`)♪
    着々と減量されてますねぇ《*≧∀≦》

    ボーリング+漢方で5㎏ですか???
    漢方はやっぱり効果ありますか!?

    • 大ふへん者 より:

      大和撫子様
       漢方なので、やはり人によりけりみたいです。
       全く効かない人もいれば、漢方のみで3kgほど減量した方もいるそうです。
       これはなにも62番に限った話ではなく、漢方全般に言えることですね。
       自分の場合は食事や運動も並行してやっているので、
       漢方の効果がいかほどなものかはまだ検証できかねております。

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