イケイケになりたくて-ダイエットの話

今月も暇してます、どうも。

暇過ぎて逆に辛い毎日。

研修医2年目っていう人種は本当にこの世に必要なのかな?

・・・とか思っちゃう。

 

さて、医学的に語るネタもあまりないので、

今日は自分のダイエットの話を書きます。

ダイエットに興味のある人もない人も、

ふふーんって思って聞き流してくれたらいい。

 

簡単に自分の体重紹介すっと、

主に学生時代は58kgぐらいだったんだけど、

大学卒業する頃には93kgぐらいになってて、今は80kgぐらい。

多少マシにはなったものの、まだ余裕でデブ。

自分で言っちゃうけど痩せてたときは結構モテてたんよね。

ほんで別に今すげぇーモテたいっていうわけではないんけど、

自分はデブであるという自覚は、自分から

自信という大切な2文字を奪っているんで、

日々堂々と生きていくためにも、

痩せる決意をしたのが最近の話。

 

初期研修医を終える来年の3月までに、

60kg代まで落とすのが目標。

イケイケな感じで初期研修医を卒業するのが目標ってわけ。

 

具体的にどうするかだけど、

基本的にダイエットに王道はないと思ってるんで

ただひたすら地道な努力重ねていくしかないでしょう。

これまでの豚の餌のような食生活を改善して、

運動する習慣をつければ自然と結果はついてくるはず。

 

基本的にデブはデブの習慣が身についてしまっているんで、

その習慣さえ改善されてしまえば

10kg減もそうそう難しいことではないと思ってる。

 

自分の中でルールを決めた。

1.  1日1食のみ我慢せず食べてよしとする(肉ok。ラーメンok。酒ok)

 その代わりその他の食事制限はかなりシビア。

2. 1週間に3日、運動を義務づける。

 ボーリング、テニス、ランニング、スイミングなど

 特にダイエットにはスイミングがアツイらしい。

3. 漢方 62番 防風通聖散 を1日3回飲む。

ラーメン食って、酒飲んでダイエットとか有り得ないって言われるかもだけど、

長期戦になるだろうから、あんまり無理はいけないと思ってこうしてる。

ラーメンが食えない、酒が飲めないなんて、

生きた心地しないからね~^^

60kg代なるか!?乞うご期待。

 

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“イケイケになりたくて-ダイエットの話” への4件のフィードバック

  1. 大和撫子 より:

    こんにちわ♪
    通りすがりながらもカムバックな大和撫子です(≧▽≦)(笑)

    元の身体に戻りたい~♪と思いながら毎日を過ごしております( ノД`)…。

    数年前にチャンピックスの偉大さに感激しつつ先生と同じ経過をたどった結果、清々しい毎日なのですがそれに伴い体重+5kg(。>д<)

    なかなか元には戻りません┐('~`;)┌

    参考になるかわかりませんが、今取り組んでいる事として「糖質制限」をしています。

    お酒は焼酎のみにしてそれなりの頻度で飲みますがそれでも2kg減りました\(^^)/
    糖質以外の物はお腹一杯食べてるのでそんなにストレスにはなりませんよ♪

    しかし、この糖質制限も賛否両論ありますが,,,。(^^;でも、我慢はストレスになり心身ともに良くないですから~♪

    漢方の効果!!
    気になるのでまた結果アップお願いしますm(__)m

    効果があれば職場のドクターに処方依頼したいと思いますΨ( ̄∇ ̄)Ψ(笑)

    • 大ふへん者 より:

      大和撫子 様
      どうもー^^
      ダイエットは継続しないと無意味なんで、ストレスがかかるのは無意味ですよね。
      やっぱり王道なしのダイエットなので、
      各々ストレスのたまらない効果的なダイエット法を格一していくことが大切だと思うのです。
      そしてそれもまた、ダイエットの楽しみ方の一つだと思います。
      がんばりましょー!!

  2. あのん より:

    いつも記事を楽しみにしてます、はじめまして、あのんです:)
    はじめてコメントしてみます!!

    私も体型は気にしていますが、食べることが好きなので食事のほうはほとんど制限しておりません(笑)

    ただ、日中は自由に食べてもいいかわりに、夜はさっぱり系にし、寝る前3時間前に食べ終えること、夜12時までには寝ること、毎日お湯に20分は浸かること(なるべくゲルマニウム系の入浴剤を使う)を厳守しております。
    (ただし飲み会とかは除くw)

    ストレッチは毎日しますが、運動は隔日で。筋肉の回復する時間を与えてあげましょう。この間運動翌日に採血したらCK300いってました笑。

    ボウフウツウショウサンは証はあっていますか?
    ボウイオウギトウもダイエット効果ありです。検討してみてください。

    今年でた選択的SGLT2阻害剤であるスーグラやフォシーガは1日数百キロカロリーオフしてくれます。
    尿路感染症や脱水症に注意すれば安全に服用できます。

    適宜ビタミン剤などを補って効率よく燃焼しましょう。

    こんなかんじで私は無理なく健康的にスタイルをキープしております(ゝ∀∂*)b
    なんだか上から目線になって申しわけございませんが、参考になれたらうれしいです★

    • 大ふへん者 より:

      あのん様
       どうもコメントありがとうございます。
       とてもこだわったダイエットしてますね。関心します。
       ボウイオウギトウは初耳でした。
       漢方なんで、個人差は大きいかと思いますが、試してみる価値はありそうですね。

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